Caviar d'aubergines : recette facile au Companion

Caviar d’aubergines : recette facile au Companion

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Fรชte des mรจres
cuisine recettes - Promotion standard

Le caviar d’aubergines, cette préparation venue tout droit du Moyen-Orient et du pourtour méditerranéen, s’est imposé depuis des décennies sur les tables françaises comme une entrée incontournable. Onctueux, fumé, légèrement acidulé, il séduit autant les amateurs de cuisine végétarienne que les gourmets les plus exigeants. Bonne nouvelle : grâce au Companion de Moulinex, cette recette traditionnelle devient un jeu d’enfant. Fini les longues heures à surveiller la cuisson au four, le robot fait le travail à votre place avec une précision redoutable. En quelques étapes simples, vous obtenez un caviar d’aubergines maison, savoureux et généreux, prêt à être partagé.

15

35

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses insaturรฉes Source de fibres Modรฉrรฉment salรฉ Faible en protรฉines

Synthรจse express

Profil : Le caviar d'aubergines est un plat mรฉditerranรฉen modรฉrรฉment รฉnergรฉtique (75 kcal/100g), dominรฉ par les graisses saines de l'huile d'olive et du tahini.
Protรฉines : L'apport protรฉique reste limitรฉ (1, 73 g/100g), principalement fourni par le tahini et l'ail ; ce plat convient mieux en entrรฉe ou accompagnement qu'en plat principal.
Sel : La teneur en sel est modรฉrรฉe (0, 19 g/100g), ajustable selon le goรปt personnel ; la recette reste adaptรฉe ร  une consommation rรฉguliรจre.

Ces valeurs restent approximatives pour une prรฉparation maison. Le plat est idรฉal en entrรฉe ou apรฉritif, accompagnรฉ de pain pita ou de cruditรฉs pour un repas รฉquilibrรฉ.

Par 100 g de recette
75 kcal
Prot. 1.7 g โ€” Gluc. 6.8 g โ€” Lip. 5.3 g
Par portion (4 parts)
211 kcal
Prot. 4.9 g โ€” Gluc. 19.1 g โ€” Lip. 15 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
ร‰nergie 75 kcal
Lipides
Matiรจres grasses 5.3 g
dont acides gras saturรฉs 0.8 g
Glucides
Glucides totaux 6.8 g
dont sucres 3.3 g
Autres
Protรฉines 1.7 g
Fibres 3.1 g
Sel 0.19 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les aubergines

Préchauffez votre four à 200 °C en mode gril. Lavez soigneusement les aubergines, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Incisez légèrement la chair en quadrillage avec la pointe d’un couteau : c’est ce qu’on appelle scarifier, une technique qui permet à la chaleur de pénétrer plus facilement et d’accélérer la cuisson. Disposez les demi-aubergines sur une plaque de cuisson, face coupée vers le haut. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et enfournez pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit bien tendre et légèrement dorée. Vous pouvez vérifier la cuisson en plantant la pointe d’un couteau : elle doit s’enfoncer sans résistance.

2. Récupérer la chair des aubergines

Sortez les aubergines du four et laissez-les tiédir quelques minutes — attention, elles sont très chaudes ! Une fois manipulables, utilisez une grande cuillère pour racler délicatement la chair en évitant la peau. Cette opération s’appelle évider : on retire la pulpe cuite de l’enveloppe extérieure. Placez toute la chair récupérée dans le bol du Companion. Ne vous inquiétez pas si la texture semble un peu filandreuse à ce stade, le robot va tout arranger !

3. Ajouter les aromates dans le Companion

Ajoutez dans le bol du Companion, avec la chair d’aubergine :

  • les gousses d’ail pelées et dégermées (dégermer signifie retirer le petit germe vert au cœur de la gousse d’ail, qui peut rendre la préparation amère et moins digeste)
  • le tahini (tahini : pâte de sésame d’origine moyen-orientale, onctueuse et légèrement amère, qui apporte de la profondeur au caviar d’aubergines)
  • le jus de citron
  • l’huile d’olive
  • le cumin en poudre
  • le paprika fumé
  • le sel et le poivre
Installez le couteau hachoir dans le bol du Companion.

4. Mixer dans le Companion

Fermez le couvercle du Companion et lancez le programme Pulse (ou vitesse 11) pendant 30 secondes. Le mode Pulse est une fonction qui envoie de courtes impulsions de mixage, ce qui permet de contrôler la texture finale sans trop liquéfier la préparation. Ouvrez, raclez les bords avec une spatule en silicone, puis relancez un second Pulse de 20 secondes. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement : ajoutez du sel, du citron ou du cumin selon vos préférences. La texture idéale est légèrement grumeleuse, ni trop lisse ni trop épaisse.

5. Dresser et réserver

Versez le caviar d’aubergines dans un plat de service ou dans des bols individuels. Lissez légèrement la surface avec le dos d’une cuillère. Parsemez de persil plat séché et d’un trait de paprika pour la couleur. Arrosez d’un généreux filet d’huile d’olive. Réservez au réfrigérateur au moins 30 minutes avant de servir : le caviar d’aubergines est encore meilleur bien frais, car les saveurs ont le temps de se développer et de se marier parfaitement.

ร‰lรฉonore Lasalle

Mon astuce de chef

Pour un goût encore plus fumé et authentique, faites griller les aubergines directement sur la flamme d’un brûleur à gaz ou au barbecue avant de les passer au four. La peau va noircir — c’est tout à fait normal et même souhaitable ! Cette technique, utilisée dans les cuisines du Moyen-Orient, apporte une note fumée incomparable que le four seul ne peut pas reproduire. Laissez ensuite les aubergines refroidir dans un sac en plastique fermé : la vapeur va faciliter l’épluchage.

Accord mets et vins

Le caviar d’aubergines, avec ses notes fumées et ses arômes méditerranéens, s’accorde à merveille avec un rosé de Provence bien frais, léger et fruité. Pour une option sans alcool, optez pour une eau pétillante citronnée ou un thé à la menthe servi froid, en hommage aux origines moyen-orientales de la recette.

L’info en plus

Le caviar d’aubergines est une préparation que l’on retrouve sous différents noms à travers le monde : baba ganoush au Liban et en Syrie, mutabal dans d’autres régions du Moyen-Orient, ou encore melitzanosalata en Grèce. Chaque culture y apporte sa touche personnelle — le tahini, le yaourt, les herbes fraîches — mais le principe reste le même : une aubergine rôtie, mixée avec des aromates. En France, la version la plus répandue s’inspire de la cuisine provençale et méditerranéenne, avec beaucoup d’ail et d’huile d’olive.

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Comment présenter le caviar d’aubergines ?

Servez le caviar d’aubergines dans un bol en terre cuite ou en céramique, qui rappelle l’esprit méditerranéen du plat. Lissez la surface avec le dos d’une cuillère et creusez légèrement le centre pour y verser un filet d’huile d’olive dorée. Parsemez de paprika fumé, de quelques graines de sésame et de feuilles de persil. Accompagnez de pain pita chaud, de gressins ou de crudités disposés joliment autour du bol. Pour un apéritif élégant, présentez en verrines individuelles ou sur une grande planche de bois avec d’autres dips méditerranéens.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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