Poulet gingembre mandarine : la recette one pan qui réinvente le quotidien. Dans les cuisines du monde entier, l’alliance entre les agrumes et les épices orientales fait l’objet d’une véritable passion. Cette recette de poulet au gingembre et à la mandarine cuit en une seule poêle — le fameux « one pan », technique qui consiste à tout cuire dans un seul récipient pour concentrer les saveurs et limiter la vaisselle — s’impose comme une solution aussi élégante que savoureuse pour les soirs de semaine. Résultat garanti : un plat parfumé, légèrement sucré-acidulé, avec une sauce brillante qui donne envie de saucer jusqu’à la dernière goutte. Pas de panique, même si vous débutez en cuisine, cette recette est faite pour vous !
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche, dominé par les lipides du poulet avec peau et les huiles de cuisson, avec un apport protéique important.
Protéines : Excellent apport en protéines (13, 8 g pour 100 g), principalement issu du poulet, ce qui en fait un plat très protéiné.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 64 g pour 100 g), due à la sauce soja qui est naturellement très salée.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa teneur en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 221 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 16.2 g |
| dont acides gras saturés | 3.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6.6 g |
| dont sucres | 5.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 13.8 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sel | 0.64 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la marinade express
Dans un bol, mélangez le jus de mandarine, la sauce soja, le miel, l’ail en poudre, le gingembre en poudre, le gingembre confit, le zeste de mandarine séché, l’huile de sésame et les flocons de piment doux. Fouettez bien pour obtenir une sauce homogène. Homogène signifie que tous les ingrédients sont bien mélangés et forment un liquide uniforme, sans morceaux qui restent au fond. Salez légèrement (attention, la sauce soja est déjà salée !) et poivrez. Réservez.
2. Saisir le poulet
Séchez bien les cuisses de poulet avec du papier absorbant. Cette étape est cruciale : un poulet humide ne dorera jamais correctement. Faites chauffer l’huile neutre dans votre grande sauteuse à feu vif. Déposez les cuisses côté peau vers le bas. Laissez-les dorer sans les bouger pendant 5 à 6 minutes jusqu’à obtenir une belle couleur dorée et croustillante. Saisir signifie exposer rapidement la viande à une forte chaleur pour former une croûte dorée qui va emprisonner les jus à l’intérieur. Retournez les cuisses et faites dorer l’autre face 3 minutes.
3. Lancer la cuisson one pan
Baissez le feu à moyen. Versez la marinade directement dans la sauteuse sur et autour des cuisses de poulet. Le liquide va bouillonner, c’est tout à fait normal ! Couvrez avec un couvercle et laissez cuire 18 à 20 minutes à feu moyen-doux. Retournez les cuisses à mi-cuisson pour bien les enrober de sauce. Le poulet est cuit lorsque sa température interne atteint 75 °C — utilisez un thermomètre à sonde pour vérifier. La température interne, c’est la chaleur mesurée au cœur de la viande, là où la cuisson est la plus lente.
4. Épaissir la sauce et finaliser
Retirez les cuisses de poulet et réservez-les sur une assiette. Dans un petit bol, délayez la fécule de maïs dans une cuillère à soupe d’eau froide pour obtenir un liquide lisse. Délayer signifie dissoudre la fécule dans un liquide froid pour éviter la formation de grumeaux. Versez ce mélange dans la sauce chaude de la poêle tout en relouant doucement. Laissez épaissir 1 à 2 minutes à feu moyen. Remettez les cuisses dans la poêle, nappez-les de sauce à l’aide d’un pinceau de cuisine et parsemez de graines de sésame. Napper signifie recouvrir uniformément un aliment de sauce pour l’enrober et le faire briller.
Mon astuce de chef
Le secret d’une sauce brillante et bien accrochée : ne versez jamais la fécule directement dans la sauce chaude sans l’avoir préalablement délayée dans de l’eau froide. Vous obtiendriez des grumeaux impossibles à rattraper. Autre conseil de chef : si vous avez le temps, laissez mariner les cuisses dans la sauce 30 minutes au réfrigérateur avant cuisson — la viande sera encore plus parfumée et tendre.
Accord mets-vins pour le poulet gingembre mandarine
Ce plat aux notes sucrées-acidulées et légèrement épicées s’accorde très bien avec un Gewurztraminer d’Alsace légèrement demi-sec, dont les arômes de litchi et de rose font écho aux agrumes et au gingembre. Pour les amateurs de vins rouges légers, un Pinot Noir d’Alsace peu tannique et fruité conviendra également. En version sans alcool, optez pour un thé glacé au gingembre et citron, ou un jus de mandarine pétillant maison.
L’info en plus
Le one pan : une technique venue d’Amérique du Nord, adoptée par le monde entier. La cuisine one pan — littéralement « une seule poêle » — s’est popularisée dans les années 2010 avec l’essor des blogs culinaires et des émissions de cuisine du quotidien. Elle répond à un besoin universel : cuisiner des plats savoureux sans passer des heures à faire la vaisselle. L’association gingembre-agrumes, quant à elle, est une signature de la cuisine asiatique, notamment chinoise et thaïlandaise, où le jus d’orange ou de mandarine est utilisé pour lacquer (enrober et faire briller) les viandes rôties ou sautées. Cette recette s’inscrit dans cette tradition tout en restant accessible à tous.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Behome Presse agrumes électrique, petite contenance 700 ml, en plastique, mouvement bidirectionnel, avec double cône de pressage, carafe graduée, noirPRESSE AGRUMES ÉLECTRIQUE EN PLASTIQUE RÉSISTANT: JC700 est le presse-agrumes à toujours avoir dans sa cuisine pour les jus du matin ou pour un goûter riche en vitamine C. Un petit bijou qui facilite le pressage des oranges ou des citrons. 2 CONES: toutes les oranges n'ont pas la même taille, mais avec le JC700, vous n'aurez pas à les sélectionner car les cônes s'adaptent à tous les agrumes. DOUBLE ROTATION: fonctionnement dans le sens horaire et antihoraire pour vous garantir un pressage parfait et sans gaspillage de jus. CARAFE GRADUÉE AVEC POIGNÉE: versez facilement le jus directement depuis le pichet grâce à la poignée ergonomique. Et si vous en avez besoin pour une recette, vous pouvez régler la quantité à l'aide des chiffres indiqués sur la carafe en plastique ultra-résistant. FACILE À DÉMONTER ET À LAVER: d'un seul geste, vous pouvez détacher la carafe et la rincer très facilement, afin que le presse-agrumes soit immédiatement prêt à être réutilisé. Capacité 700 ml. Puissance 25 W.11,80 €
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TempPro TP16 Thermomètre à Viande numérique avec sonde en Acier InoxydableFonctionnement facile: Thermomètre à viande pour gril précis avec sonde en acier inoxydable de 16,5 cm de qualité alimentaire à pointe STEP-DOWN pour obtenir la température avec précision et rapidement. Le câble en maille d'acier inoxydable de 1 mètre relie le thermomètre à la base, à l'extérieur du four Mode de cuisson: Le thermomètre pour grill et barbecue ThermoPro est idéal pour le four, le fumoir et la cuisinière. Alertes programmables avec des températures prédéfinies en fonction de la nourriture comme le recommande l’USDA. Il est également possible de définir la température manuellement Minuteur: Le minuteur de cuisine numérique inclut un chronomètre et un minuteur pouvant aller jusqu’à 99 heures et 59 minutes Plage de température: Possibilité d’afficher les températures en Fahrenheit et Celsius. Plage : 0 à 300 degré Celsius; Grande précision : 1 degré Celsius Utilisation facile: Thermomètre de cuisson pour viande et four avec sonde en acier inoxydable de 16,5 cm afin d’obtenir des températures rapidement et avec précision. Un câble en acier inoxydable d’un mètre connecte le thermomètre à la base à l’extérieur du four21,99 €
Comment présenter le poulet gingembre mandarine ?
Servez les cuisses de poulet directement dans la sauteuse posée sur un dessous-de-plat en bois ou en liège au centre de la table — l’effet visuel est immédiat et convivial. Pour une présentation plus soignée, disposez les cuisses dans un plat creux de service en céramique, nappez généreusement de sauce brillante et parsemez de graines de sésame et éventuellement de quelques feuilles de coriandre fraîche. Accompagnez de riz jasmin servi dans des bols à riz en céramique asiatique. Prévoyez des baguettes chinoises en bambou pour les convives qui souhaitent jouer la carte de l’authenticité, ou des couverts classiques pour les autres.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Mäser Nottingham Lot de plateaux de service, en céramiqueSet des assiettes de service au style vintage. Émail réactif appliqué à la main. Formes organiques des assiettes et des bols. Caractère moderne et incomparable. Passe au lave-vaisselle et au micro-onde.40,83 €
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VICRAYS Lot de 3 grands plateaux de service ovales, 40.6 cm/35.6 cm/25.4 cm, en porcelaine pour fête, barbecue, plateaux de service empilables pour apéritifs, sushis, magasin de dessert, bleuLes plateaux de service répondent à vos différents besoins, parfaits pour servir des sushis, des viandes, des steaks, des cupcakes, des apéritifs, des desserts, etc. Convient pour toutes les occasions : dîner de famille, mariage, anniversaire, fête, Noël, Thanksgiving ou usage quotidien. Ces plateaux de service ovales conviennent parfaitement au rangement et sont facilement empilables. Ce plateau de service est conçu avec une forme ovale et un bord étroit. Le bord aide à éviter les salissures ou les déversements en gardant les aliments et les sauces contenus sur le plateau Fabriqué en porcelaine saine, il n'absorbe pas les bactéries ou les odeurs, gardant les aliments frais plus longtemps. Que ce soit avec de la sauce ou un dessert collant, le plateau de service peut être nettoyé facilement. Fabriquées en porcelaine durable, ces assiettes de service ovales sont durables et passent au micro-ondes et au lave-vaisselle. 100 % recyclable et sain pour votre usage quotidien. Cet ensemble d'assiettes en céramique est testé pour sa résistance et sa longévité. Il peut survivre au sein de votre famille pendant des générations. Nous fournissons un remboursement gratuit ou un remplacement pour tout produit défectueux, à tout moment. Faites-nous savoir ce qui s'est passé. Nous offrons un service client quotidien parce que vous êtes important pour nous.53,99 €
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Moritz & Moritz VIDA 4x Bols Soupe Miso - 12 cm Ø - Service de Table Japonais en Céramique pour la Soupe Miso, les Sauces et les Snacks - Bol JaponaisLOT COMPLET : Lot Moritz & Moritz comprenant 4 bols à soupe miso de 12 cm de diamètre et 5 cm de hauteur pour 200 ml de soupe en Bleu-Gris. SERVICE - Lot bols à soupe miso de Moritz & Moritz sont parfaits pour les petits apéritifs. Ces bols japonais en porcelaine peuvent être lavés au lave-vaisselle tout en garantissant une présentation élégante et raffinée. POLYVALENTS - Les bols à soupe en porcelaine et les dessous-de-plat en bois de haute qualité ne sont pas uniquement conçus pour les nouilles miso, mais conviennent également pour les sauces, pâtes, snacks, petits amuse-gueules, épices et bien plus encore ÉLÉGANTS - Lot de bols pour les soupes miso et snacks, pratiques, au design raffiné et clair, mélangeant deux nuances élégantes de gris et de bois naturel IDÉE CADEAU - Livré dans un joli coffret cadeau, le service à sushis fera le bonheur des amateurs de sushis23,99 €22,79 €-5%
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Bol - diamètre 15cm - céramique - motif "grains de riz"Céramique, belle finition, diamètre 15cm À la fois léger et solide Utilisation et nettoyage faciles Lavable en lave-vaisselle13,02 €
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Ken Chiku - Baguettes en Bambou Genroku 20cm - 40 Paires | Bambou durable | Emballé individuellement | Hashi japonais | Ohashi✅ DURABLE : Le bambou pousse incroyablement vite au printemps, il s'agit de la plante la plus renouvelable et à la croissance la plus rapide au monde. Les baguettes Emma Basic sont fabriquées à partir de bambou 100 % naturel. En utilisant du bambou, et non de l'arbre ou du plastique, vous contribuez à protéger notre terre. ✅ HAUTE QUALITÉ : Du bambou naturel de qualité est utilisé. Chaque baguette en bambou est soigneusement produite, polie et sélectionnée, sans éclats, sans danger pour l'utilisation. ✅ EMBALLAGE INDIVIDUEL : Lot de 40 paires de baguettes. Chaque paire de baguettes est livrée dans ses propres manches. Élégant à utiliser dans les restaurants et à la maison et bonne hygiène pour les plats à emporter. ✅ LONGUEUR 20 CM ÉPAISSEUR 4,5 MM : Prise en main facile, même pour les débutants en baguettes. Les baguettes de moins de 4,5 mm d'épaisseur sont difficiles à tenir. ✅ QU'EST-CE QUE GENROKU ? Genroku 元禄 est une ère japonaise de 1688 à 1704, l'âge d'or de la période Edo. La caractéristique des "baguettes Genroku" est qu'il y a une rainure au milieu, ce qui facilite la séparation et l'utilisation.4,99 €
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30 Paires Peut être Réutilisé Baguettes, Naturel Bambou Baguettes Bois Naturel, Passent au Lave-Vaisselle, Style Chinois Classique Antidérapant, pour Cuisine, Salle à Manger, DourmetsSûr et Sain: 30 paires de baguettes de haute qualité sont fabriquées à partir de bambou brut naturel de haute qualité sans matériau toxique et certifiées par les normes mondiales de contact alimentaire, baguettes en bambou saines, respectueuses de l'environnement et sans goût. Conception Antidérapante: La pointe des baguettes a une conception filetée. Le corps carré et non cylindrique empêche les baguettes de rouler entre vos doigts et facilite la prise en main, même pour les nouveaux utilisateurs. La texture givrée empêche les aliments de tomber. Soyez finement poli et ne vous blessera pas les mains. Facile à Utiliser: Ces baguettes en bambou conviennent très bien aux débutants et sont faciles à tenir grâce à leur design antidérapant. Conception simple et exquise. Haute Qualité: Le bambou est une plante ligneuse qui est naturellement résistante et ne se plie pas et ne se casse pas facilement ! Nos baguettes sont polies avec une laque naturelle et respectueuse de l'environnement de qualité alimentaire. Les vernis peuvent empêcher la détérioration des baguettes, prolongeant ainsi la durée d'utilisation. Large Application: Nos baguettes sont un incontournable pour les plats asiatiques typiques. Par exemple, des raviolis, des fondues, des sushis ramés ou même des plats vietnamiens avec des plats thaïlandais. Convient pour un dîner à la maison ou presque toutes les occasions.8,99 €
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Lot de 10 dessous de plat en liège, 19 cm, dessous de plat en bois et liège, antidérapants, résistants à la chaleur, réutilisables, résistants à la chaleur, pour la maison, la cuisine, le salonMatériau de qualité : chaque dessous de verre rond en liège épais est fabriqué en liège de qualité supérieure et respectueux de l'environnement. Ces dessous de plat en liège sont assez grands pour contenir des tasses à thé ou des casseroles et des poêles Protection des meubles : comme accessoires de bar ou ustensiles de cuisine, les dessous de verre en liège flexibles et réutilisables offrent une protection idéale pour les meubles contre les dommages causés par la chaleur causés par les ustensiles de cuisine chauds et gardent les surfaces propres Antidérapant et absorbant : avec ce dessous de plat en liège, vous n'avez pas à vous soucier que votre casserole ou votre bol glisse sur la table, le dessous de plat épais en liège est également absorbant et garde votre table propre et sèche Largement utilisé : les dessous de plat peuvent être utilisés de manière polyvalente, par exemple comme dessous de casserole, set de table pour poêles, dessous de plat à raclette, décoration de table ou même pour le bricolage Robuste et durable : ce dessous de verre est incassable et ne se déforme pas, de sorte qu'il peut être utilisé pendant une longue période, grâce à un design antidérapant pour empêcher votre pot ou votre bol de glisser sur la table15,16 €13,59 €-10%
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APOMOONS 4 Dessous de Plat en Liège, 19 cm Ronds en Liège Dessous de Plats pour Casseroles, Plats à Gratin et Poêles【Qualité supérieure】Les sous-verres ronds en liège sont fabriqués à partir de liège de haute qualité et respectueux de l'environnement, isolation thermique, isolation acoustique, antifouling, imperméable, résistant aux rayures et antidérapant en un seul, bonne flexibilité et durabilité, peut résister à un certain niveau de pression et de friction, pas facile à casser, vous pouvez protéger votre bureau contre les dommages et le garder sec et bien rangé. 【Isolation thermique & anti-dérapant】Le dessous de plat en liège a d'excellentes propriétés d'isolation thermique qui peuvent bloquer efficacement la chaleur des casseroles chaudes et empêcher le fond des casseroles de toucher directement la table et le plan de travail, afin de protéger le dessus de la table des dommages causés par la chaleur ; Le dessous de plat en liège a également un design anti-dérapant qui empêche les casseroles et les poêles ou les bols de glisser sur le dessus de la table, et il est utilisé entre la verrerie et la céramique pour éviter que les produits ne se brisent. 【Easy to Use】Le design plat des dessous de plat les rend faciles à ranger lorsqu'ils ne sont pas utilisés, et l'empilement des tapis avec les casseroles et les poêles permet de gagner de la place dans la cuisine. Le dessous de plat résistant à la chaleur est facile à nettoyer, il suffit d'essuyer la surface du dessous de plat en liège avec un chiffon humide et de frotter de temps en temps avec une brosse à vaisselle pour enlever les saletés tenaces du dessous de plat. 【Set de dessous de plat】Vous recevrez 4 dessous de plat en liège de 19cm de diamètre et de 10mm d'épaisseur, qui peuvent être utilisés comme dessous de plat, plateau à couverts, dessous de café, dessous de verre, dessous de théière, dessous de plante et dessous de vase. 【Largement répandu】Plaque en liège pour la plupart des tasses, des tasses à thé ou des pots et des casseroles, compatible avec les pots, les casseroles, les assiettes, les verres, les théières, les vases, les pots à plantes et les bougies, ces sous-verres en liège ronds peuvent également être colorés et utilisés pour créer des œuvres d'art, à la fois un accessoire de cuisine pratique et une belle pièce décorative.10,99 €






