Cordon bleu de dinde roulé à l'italienne : recette délicieuse et facile

Cordon bleu de dinde roulé à l’italienne : recette délicieuse et facile

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cuisine recettes - Promotion standard

Découvrez cette recette originale de cordon bleu de dinde roulé à l’italienne, qui charmera les amateurs de saveurs méditerranéennes. Un plat facile à préparer, qui allie simplicité et raffinement, tout en évoquant l’Italie à travers ses ingrédients typiques.

15 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Assez salé Plat énergétique Riche en graisses

Synthèse express

Profil : Un plat énergétique riche en saveurs méditerranéennes.
Protéines : Ce plat est riche en protéines, principalement d'origine animale.
Sel : La teneur en sel est assez élevée, en grande partie à cause du jambon de Parme.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse et de sa teneur en sel.

Par 100 g de recette
227 kcal
Prot. 18.5 g — Gluc. 15.8 g — Lip. 10 g
Par portion (4 parts)
621 kcal
Prot. 50.5 g — Gluc. 43.2 g — Lip. 27.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 227 kcal
Lipides
Matières grasses 10 g
dont acides gras saturés 4.3 g
Glucides
Glucides totaux 15.8 g
dont sucres 4.2 g
Autres
Protéines 18.5 g
Fibres 1.8 g
Sel 0.73 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des escalopes

Étalez chaque escalope de dinde et aplatissez légèrement avec un rouleau à pâtisserie. Salez et poivrez.

2. Incorporation des ingrédients italiens

Sur chaque escalope, disposez une tranche de jambon de Parme, quelques morceaux de mozzarella et de tomates séchées. Saupoudrez de basilic.

3. Roulage et panure

Roulez délicatement les escalopes sur elles-mêmes et maintenez-les fermées avec des cure-dents. Passez les rouleaux successivement dans la farine, l’œuf battu, puis la chapelure.

4. Cuisson

Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive et faites cuire les rouleaux à feu moyen pendant environ 15 minutes, en les retournant régulièrement jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Éléonore Lasalle

Mon astuce de chef

Pour un goût plus intense, ajoutez un peu de piment d’Espelette dans la chapelure avant de cuire les rouleaux.

Accord mets et vins

Un chianti italien accompagnera parfaitement ce plat en soulignant ses saveurs méditerranéennes.

L’info en plus

Le cordon bleu est une référence dans la gastronomie européenne, souvent revisité avec des ingrédients locaux. Cette version italienne évoque la dolce vita à travers des saveurs typiques comme le jambon de Parme et la mozzarella.

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Comment présenter votre plat

Servez ces rouleaux dorés sur une planche en bois rustique pour un effet visuel authentique, typique des tables italiennes.

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