Les chips de courgettes, une alternative saine et croustillante aux traditionnelles chips de pommes de terre, sont parfaites pour accompagner vos apéritifs ou agrémenter vos repas légers. Elles apportent une touche de fraîcheur tout en étant délicieusement croquantes.
10 minutes
20 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Une recette savoureuse et épicée, mais assez riche en graisses et en sel.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Contient une quantité notable de sel.
Convient pour un apéritif original, mais à consommer occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 512 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 30.8 g |
| dont acides gras saturés | 4.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 52.1 g |
| dont sucres | 1.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6 g |
| Fibres | 5.7 g |
| Sel | 5.33 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des courgettes
Lavez les courgettes puis, à l’aide d’une mandoline, détaillez-les en fines rondelles.
2. Assaisonnement
Dans un bol, mélangez la farine de maïs, le paprika, le curcuma, la poudre d’ail, le sel et le poivre.
3. Enrobage
Trempez chaque rondelle de courgette dans l’huile d’olive, puis dans le mélange d’épices pour bien les enrober.
4. Cuisson
Disposez les rondelles sur une plaque de cuisson et enfournez à 180°C pendant 20 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
Mon astuce de chef
Pour une saveur encore plus intense, ajoutez une pincée de mélange d’épices cajun à votre assaisonnement.
Thé glacé vert
Une boisson légère et rafraîchissante qui contraste avec le goût épicé des chips.
L’info en plus
La courgette est un légume originaire d’Amérique centrale. Elle est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait l’alternative parfaite aux chips industrielles.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Curcuma Bio Gélules, Poivre Noir & Gingembre, 365 Gélules Vegan pour 1 An - Turmeric Capsules Certifié Agriculture Biologique - Source de Curcumine, Vitamines, Minéraux, sans OGM, Fabriqué en EuropeGélules dorées - Le curcuma ou "turmeric" est connu pour ses propriétés diététiques et est apprécié comme épice dans le domaine ayurvédique. Les 365 gélules de curcuma sont composées de curcuma bio, poudre de gingembre bio (ginger) et extrait de poivre noir bio (piperine) pour 1 an d'approvisionnement à raison de 1 gélule par jour, avec une dose de 505 mg par jour. Riche en vitamines et minéraux - Le curcuma, le gingembre et le poivre noir sont une excellente source de vitamine C. Le curcuma est aussi une source de zinc. Constituée d'ingrédients d'origine naturelle, ces curcuma bio gélules sont à usage multifonction, une gélule ouverte peut être mélangée avec du lait, du jus ou des smoothies, différentes recettes. Superaliment curcumine bio – La curcumine est une des molécules actives du curcuma, responsable de la couleur jaune intense du curcuma. De plus, fabriqué en Europe, ce curcuma bio est certifié par le label Agriculture Biologique. Ce complément, d’un dosage de 505 mg, contient : curcuma bio en poudre 480 mg, gingembre bio en poudre 20 mg, poivre noir bio en poudre 5 mg. Complex Curcuma bio vegan – Les gélules de curcuma poivre noir sont formulées à base d'ingrédients d'origine naturelle, sans additifs et sans OGM. Ces gélules de curcuma sont adaptées à tout type de régime alimentaire : vegan, végétarien, sans gluten et sans lactose. Ces gélules de curcuma respectent également les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.23,44 €22,25 €-5%
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Alpi Nature Ail en Poudre 250g, Ail Déshydraté Moulu, Poudre d'Ail pour la CuisineL'ail, avec sa forme bulbeuse et ses multiples gousses dans une peau semblable à du papier, est connu pour son arôme et sa saveur piquants. Originaire d'Asie centrale et d'Iran, il est un aliment de base dans les cuisines du monde entier, utilisé frais, en granulés ou en poudre. Utilisation multiple: La poudre d'ail est un assaisonnement pratique pour les soupes, les ragoûts, les pâtes et les sautés. Elle ajoute une saveur robuste aux légumes rôtis, aux marinades et aux sauces sans qu'il soit nécessaire d'éplucher ou de hacher de l'ail frais. Goût authentique: Notre poudre d'ail, produite à partir d'ail séché et moulu, est un produit mono-ingrédient d'origine naturelle. Elle est naturellement végétalienne et sans gluten, additifs, conservateurs ni arômes. D'origine naturelle: Notre ail provient d'une culture qui privilégie la pureté, assurant que chaque ingrédient répond aux normes de qualité les plus strictes. Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.8,99 €7,64 €-15%
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Fackelmann Mandoline épaisse/fine avec support - Coupe-légumes inox double face - Qualité supérieure (blanc/noir) - 1 pièceDESCRIPTION : Fackelmann vous propose cette mandoline à main. Elle est en acier inoxydable et en plastique. Grâce à notre mandoline vous pourrez couper et trancher vos aliments rapidement. Le fonctionnement est très simple, placez l'aliment sur la mandoline, recouvrez-le du protège main et faites des va-et-vient au niveau de la lame afin de couper votre aliment. LE PETIT + : De plus, vous bénéficiez du protège main qui permet de ne pas se couper les doigts et les mains ! Vous pouvez également ajuster la taille de découpe de 1 à 6 mm. COMPOSITION : Acier inoxydable, plastique. DIMENSIONS : 32 x 12 x 1,5 cm. CONTENU : 1 x mondoline à main avec son protège main.11,10 €8,10 €-27%
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Mandoline Cuisine Coupe Legume Multifonctions - Decoupe Legumes Manuel Professionnelle Cuisine, Réglable en Acier Inoxydable, Réalisez des Tranches Épaisses de 1 à 9 mmMandoline végétale professionnelle - Tranche de 1 à 9 mm d'épaisseur. Deux options pour les réglages de julienne : 4,5 mm et 9 mm. Gagnez du temps en cuisine : le coupe-légumes peut couper facilement et efficacement les légumes en tranches ou en lanières, parfait pour les pommes de terre, les concombres, les tomates, les courgettes, les carottes, les pommes, les oignons, etc. Facile à utiliser : avec une lame rotative réglable intégrée, ajustez simplement le bouton pour modifier les options de coupe. Il n'est pas nécessaire de toucher la lame. Comprend des résistants aux coupures, vous offrant une protection maximale pendant votre temps en cuisine. Conception antidérapante : ne glisse pas lors de la coupe des légumes. La poignée de support est pliable et peut être pliée pour un rangement facile dans un tiroir ou accrochée au mur. Durable et sûr : fabriqué en acier inoxydable de haute qualité, lame tranchante et ne rouille pas facilement. Facile à nettoyer : appuyez sur le bouton à côté du coupe-légumes et tournez-le sur « OFF » pour retirer facilement le tambour. Retirez facilement la lame latérale puis rincez directement le coupe-légumes avec de l'eau. La taille est de 41,5 cm x 13,5 cm et la poignée pliable peut être surélevée de 13 cm.25,13 €23,87 €-5%
Comment présenter
Présentez vos chips de courgettes dans un plat de présentation en bois pour un look rustique et convivial. Utilisez des petites pinces en bois pour les servir facilement.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Plateaux de service en bois, planches à charcuterie, assiettes ovales en bois, assiettes de service à fromage, assiettes en vrac pour dessert, apéritifs, pain, collations aux fruits (29 x 10,5, lot deAssiette de service rectangulaire 29 x 10,5 cm Fabriqué à la main avec 100 % de bois et une finition supérieure. La surface lisse et non poreuse de chaque plateau de service est le meilleur choix pour servir des aliments, car elle ne tache pas et n'absorbe pas les odeurs. La longue durabilité de ce plat de service le rend aussi solide qu'une planche à découper, évitant les éclats ou les cassures, mais léger pour une utilisation facile. Saludable: taillé avec des assiettes de conception transparente et géniale, petite tasse, brochettes et couteau à fromage fait main, parfait pour une utilisation avec des aliments et des boissons. Soigneusement conçus pour la forme et la fonction, les bords incurvés de ces belles assiettes aident à empêcher les aliments de glisser ou les déversements de liquides. Impressionnez sans saleté : Fatigué de frotter et de tremper ? Chaque plateau alimentaire possède une couche résistante aux taches, ce qui le rend facile à nettoyer et permet de garder la cuisine impeccable sans effort. Gagnez du temps et placez cet ensemble de vaisselle au lave-vaisselle ou nettoyez-le simplement avec un peu d'eau savonneuse. Multifonctionnel : avec un grain attrayant, cette belle assiette à l'aspect naturel apporte une touche chaleureuse et riche à toute table ou présentation d'aliments pour toute occasion. Utilisez-le dans votre cuisine pour la décoration, comme assiette pour les fêtes, buffets, barbecues, tout événement. Ce plateau est parfait pour le dîner, le pain, les fruits, le gâteau, les olives, les sushis, les desserts ou comme centre de table au centre de la table21,99 €20,99 €-5%
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DERAYEE 100pcs Pinces à Linge,Légères Ecologiques, 25mm Mini Pince a Linge Bois pour Décorer la Maison et Les PhotosAttention:Les pinces en bois sont très légères et petites, ce qui est approprié pour les articles légers tels que les photos. Veillez à ne pas appuyer fortement pendant l'utilisation afin d'éviter les dommages. Spécification et Matériau:100pcs pince à linge bois, la taille est de 2,5 cm (1 pouce).Fabriqué en bois naturel avec ressort en métal antirouille, léger et mignon. Décoration:pour décorer la maison, les fêtes, les cadeaux, les arbres de Noël, les photos, les cartes, etc. Les pinces en bois ne sont pas seulement des articles ménagers essentiels, mais aussi une décoration parfaite. Couleur:Le petite pince a linge bois conserve la couleur d'origine du bois, et peut être peint et peint selon vos propres préférences, et la couleur est plus riche. Large Applications:LLe mini pince a linge sont non seulement parfaits pour les créations de bricolage, mais peuvent également être utilisés pour divers projets d'artisanat, cadeaux, outils pédagogiques en classe et plus encore.4,99 €
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Idena Idena-63135 Lot de 45 Pinces en Bois Miniatures, env. Long, pour travaux manuels, décoration, 2,8 cm45 mini pinces en bois pratiques pour les amateurs de bricolage, les amateurs de décoration et les artistes amateurs, environ 2,8 cm Fabriqué en bois naturel avec une grande durabilité et sécurité, ne se décolore pas, un fort ressort en spirale maintient les agrafes ensemble Pour la décoration et les cadeaux individuels : pour attacher des photos, des cartes de vœux et des cartes de vacances sur des cordes pour embellir les murs, accrocher des sacs pour le calendrier de l'Avent, une étoile à pince en bois, une décoration de table et bien plus encore Matériau populaire « Do it Yourself » : les mini pinces peuvent être décorées, par exemple, avec de petits accessoires tels que des cœurs, des perles, des nœuds ou des lettres, peintes avec de la peinture acrylique ou de la peinture à l'eau Utilisation polyvalente au bureau, pour tenir des notes ensemble, fixer des serviettes, comme matériel décoratif et auxiliaire lors de fêtes, porte-cartes de mariage et célébrations, accessoires pour sacs cadeaux et cartes d'anniversaire4,03 €3,63 €-10%






