Pâtes Au Saumon : recette gourmande et facile

Pâtes Au Saumon : recette gourmande et facile

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cuisine recettes - Promotion standard

Les pâtes au saumon s’imposent comme l’un des plats préférés des familles françaises, et pour cause : rapides à préparer, savoureuses et réconfortantes, elles cochent toutes les cases d’un dîner réussi. Dans les cuisines des grands restaurants comme dans celles des foyers, cette recette fait l’unanimité. Elle marie la douceur crémeuse de la sauce à la richesse du saumon, pour un résultat qui impressionne sans demander des heures de travail. Que vous soyez novice ou cuisinier aguerri, cette recette est faite pour vous.

10 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Riche en protéines Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Ce plat est énergétique et riche, dominé par les lipides de la crème et du saumon fumé, avec un apport protéique conséquent.
Protéines : L'apport en protéines est excellent grâce au saumon fumé et au parmesan, couvrant une part importante des besoins quotidiens.
Sel : La teneur en sel est élevée, principalement due au saumon fumé et aux câpres, dépassant les recommandations pour une portion unique.

À consommer plutôt occasionnellement ou en réduisant les portions de crème et de saumon fumé. L'accompagnement de légumes frais est recommandé pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
227 kcal
Prot. 10.4 g — Gluc. 12 g — Lip. 14.9 g
Par portion (4 parts)
516 kcal
Prot. 23.7 g — Gluc. 27.3 g — Lip. 33.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 227 kcal
Lipides
Matières grasses 14.9 g
dont acides gras saturés 6.7 g
Glucides
Glucides totaux 12 g
dont sucres 1 g
Autres
Protéines 10.4 g
Fibres 0.9 g
Sel 1.55 g

Ustensiles

Préparation

1. Cuire les pâtes

Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Porter à ébullition signifie chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle bouillonne vigoureusement. Ajoutez le cube de bouillon de légumes pour parfumer l’eau de cuisson, c’est une astuce de chef qui change tout ! Plongez vos pâtes et faites-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, en les gardant al dente. Al dente est un terme italien qui signifie « à la dent » : les pâtes doivent être cuites mais encore légèrement fermes sous la dent, ni trop molles ni trop dures. Réservez une tasse d’eau de cuisson avant d’égoutter vos pâtes.

2. Préparer la sauce crémeuse

Pendant la cuisson des pâtes, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse à feu moyen. Versez la crème liquide et laissez-la chauffer doucement pendant 2 à 3 minutes sans la faire bouillir. Faire bouillir la crème pourrait la faire trancher, c’est-à-dire se séparer en matière grasse et en liquide, ce qui donnerait une sauce peu appétissante. Ajoutez le parmesan râpé, l’aneth séché et les câpres égouttées. Mélangez bien avec une cuillère en bois. Poivrez généreusement.

3. Incorporer le saumon

Coupez le saumon fumé en lanières ou en petits morceaux à l’aide de ciseaux de cuisine, c’est plus simple et plus rapide qu’un couteau ! Ajoutez le saumon dans la sauce crémeuse hors du feu. Hors du feu signifie que vous retirez la poêle de la source de chaleur avant d’ajouter un ingrédient, pour éviter de le surcuire. Le saumon fumé est déjà cuit et ne nécessite pas de cuisson supplémentaire : quelques secondes dans la sauce chaude suffisent pour le réchauffer sans l’assécher.

4. Assembler le plat

Versez les pâtes égouttées directement dans la sauteuse avec la sauce. Mélangez délicatement pour bien enrober chaque pâte de sauce crémeuse. Si la sauce vous semble trop épaisse, ajoutez un peu d’eau de cuisson réservée, cuillerée par cuillerée, jusqu’à obtenir la consistance désirée. L’eau de cuisson est riche en amidon, une substance naturelle présente dans les pâtes qui aide à lier la sauce et à la rendre plus onctueuse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

5. Dresser et servir

Répartissez les pâtes au saumon dans quatre assiettes creuses chaudes. Dresser signifie disposer harmonieusement les aliments dans l’assiette pour un rendu visuel soigné. Parsemez d’un peu d’aneth séché supplémentaire et de quelques câpres pour décorer. Servez immédiatement car les pâtes n’attendent pas !

Thibault Rochefort

Mon astuce de chef

Pour une sauce encore plus onctueuse et savoureuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse en fin de cuisson. Vous pouvez également remplacer l’aneth séché par du zeste de citron en poudre ou des herbes de Provence pour varier les plaisirs. Enfin, si vous souhaitez une touche de piquant, quelques flocons de piment séché feront des merveilles dans cette recette crémeuse.

Accord mets et vins : le blanc s’impose

Pour accompagner ces pâtes au saumon crémeuses, optez pour un vin blanc sec et minéral comme un Chablis, un Sancerre ou un Mâcon-Villages. Leur fraîcheur et leur acidité naturelle équilibrent parfaitement la richesse de la crème et la saveur fumée du saumon. Si vous préférez éviter l’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un thé vert froid feront également très bien l’affaire.

L’info en plus

Les pâtes au saumon sont une recette d’inspiration italienne qui s’est largement popularisée en France depuis les années 1980. En Italie, le saumon fumé est souvent associé à la crème dans des recettes de pasta que l’on retrouve dans les trattorias du nord du pays. C’est une recette qui a su traverser les frontières grâce à sa simplicité et à son goût universel. Aujourd’hui, elle fait partie du répertoire culinaire de nombreuses familles françaises et se décline en d’innombrables variantes selon les régions et les saisons.

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Comment présenter vos pâtes au saumon comme un chef ?

Servez vos pâtes dans des assiettes creuses préchauffées pour maintenir la chaleur plus longtemps : passez-les simplement 1 minute dans un four à 80 °C avant de dresser. Disposez les pâtes en formant un léger dôme au centre de l’assiette à l’aide d’une fourchette et d’une grande cuillère. Ajoutez quelques câpres et une pincée d’aneth sur le dessus pour la couleur. Pour un dîner plus festif, vous pouvez présenter le plat dans un grand plat creux de service posé au centre de la table, façon family style, et laisser chacun se servir. Utilisez des couverts à pâtes si vous en avez, c’est-à-dire une fourchette à dents longues et une grande cuillère ronde pour enrouler les pâtes.

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