La salade de penne à la grecque, c’est l’un de ces plats qui s’imposent naturellement dès que les beaux jours pointent le bout de leur nez. Fraîche, colorée et généreuse, elle réunit en un seul bol toute la générosité de la cuisine méditerranéenne. Des olives noires, du fromage de brebis, des légumes croquants et des pâtes al dente : voilà une recette qui fait l’unanimité à table, que ce soit pour un déjeuner en famille ou un repas entre amis. Simple à préparer, économique et savoureuse, cette salade de pâtes façon grecque mérite une place de choix dans votre répertoire culinaire.
20 minutes
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette salade de penne à la grecque est un plat énergétique et riche en graisses, principalement dues à l'huile d'olive, la feta et les olives.
Protéines : L'apport protéique est correct avec environ 8 g pour 100 g, provenant des pâtes, de la feta et des tomates séchées.
Sel : La teneur en sel est élevée à 0, 93 g pour 100 g, due aux olives, à la feta et à l'ajout de sel ; à consommer avec modération si vous surveillez votre consommation sodée.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur en graisses saturées et en sel. Les valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 241 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.5 g |
| dont acides gras saturés | 3.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 28.8 g |
| dont sucres | 2.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 8.1 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Sel | 0.93 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Cuisson des pâtes
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Versez-y les penne et faites-les cuire selon les indications du paquet, en visant une cuisson al dente (al dente : en italien, cela signifie « à la dent », c’est-à-dire que la pâte est cuite mais conserve encore un tout petit peu de résistance sous la dent — ni trop molle, ni trop dure). Égouttez les pâtes dans une passoire puis rincez-les rapidement sous l’eau froide pour stopper la cuisson et éviter qu’elles ne collent entre elles. Laissez-les refroidir complètement avant de les utiliser.
2. Préparation des garnitures
Pendant que les pâtes refroidissent, occupez-vous des autres ingrédients. Égouttez bien les cœurs d’artichaut et coupez-les en quartiers. Faites de même avec les poivrons grillés en les taillant en lanières. Coupez les tomates séchées en petits morceaux si elles sont trop grandes. Émiettez la feta à la main ou à l’aide d’une fourchette en morceaux généreux — ne la réduisez pas en miettes trop fines, vous voulez sentir sa texture crémeuse en bouche.
3. Préparation de la vinaigrette
Dans un petit bol, préparez la vinaigrette en mélangeant au fouet l’huile d’olive, le vinaigre de vin rouge, l’origan séché et le sumac. (Le sumac est une épice d’origine moyen-orientale au goût légèrement acidulé et fruité — il apporte une touche originale qui rappelle le citron sans en avoir l’acidité agressive.) Salez et poivrez selon votre goût. Goûtez et ajustez si nécessaire : la vinaigrette doit être bien équilibrée entre le gras de l’huile et l’acidité du vinaigre.
4. Assemblage de la salade
Dans un grand saladier, versez les penne refroidies. Ajoutez les olives noires, les cœurs d’artichaut, les poivrons grillés et les tomates séchées. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez délicatement à l’aide de deux grandes cuillères ou de vos mains propres. Mélangez avec douceur pour ne pas écraser les ingrédients. Ajoutez enfin la feta émiettée et mélangez une dernière fois très légèrement pour ne pas la réduire en purée. Réservez au frais au moins 15 minutes avant de servir pour que les saveurs se développent pleinement.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : ne sautez surtout pas l’étape du repos au réfrigérateur ! Laisser reposer la salade 15 à 30 minutes au frais permet aux pâtes d’absorber la vinaigrette et à tous les arômes de se mélanger harmonieusement. C’est ce qui fait toute la différence entre une salade banale et une salade vraiment savoureuse. Vous pouvez même la préparer la veille : elle n’en sera que meilleure le lendemain !
Accords mets et vins
Cette salade de penne à la grecque s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité. Optez pour un Assyrtiko de Santorini, cépage grec par excellence, aux notes minérales et citronnées qui font écho aux saveurs méditerranéennes du plat. Si vous préférez rester en France, un Picpoul de Pinet ou un Côtes de Provence blanc feront également très bien l’affaire. Pour une option sans alcool, une eau pétillante avec une rondelle de citron ou une limonade artisanale légèrement acidulée s’harmonisera parfaitement avec la fraîcheur du plat.
L’info en plus
La salade grecque, une institution méditerranéenne. La salade grecque traditionnelle, appelée horiatiki (horiatiki : terme grec signifiant « salade de village » ou « salade paysanne », préparée avec des ingrédients simples et frais du terroir local), est un pilier de la gastronomie hellénique. Elle associe classiquement tomates, concombres, oignons, olives de Kalamata et feta. En y incorporant des penne, on obtient un plat complet, rassasiant et toujours aussi parfumé. Cette version « pasta » est très populaire dans les cuisines du bassin méditerranéen, notamment en Italie et en Grèce, où les pâtes froides en salade sont une tradition estivale bien ancrée.
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Comment présenter et servir la salade de penne à la grecque ?
Servez cette salade dans un grand saladier en terre cuite ou en céramique blanche, qui rappelle l’esthétique des îles grecques et met en valeur les couleurs vives du plat. Disposez quelques morceaux de feta supplémentaires sur le dessus et ajoutez quelques olives entières pour un effet visuel généreux. Parsemez d’un filet d’huile d’olive et d’une pincée d’origan au moment de servir pour un rendu digne d’un restaurant. Accompagnez de grandes fourchettes à salade pour faciliter le service. Ce plat se sert idéalement frais, directement sorti du réfrigérateur.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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