Gaspacho : recette Fraîche et Facile

Gaspacho : recette Fraîche et Facile

4.9/5 - (10 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Le gaspacho, c’est l’une des grandes réussites de la cuisine méditerranéenne. Cette soupe froide venue tout droit d’Andalousie, en Espagne, s’est imposée sur les tables du monde entier comme la recette incontournable des journées estivales. Pas de cuisson, des légumes frais mixés, une fraîcheur immédiate dans le bol : le gaspacho coche toutes les cases de la recette parfaite. Simple, rapide, économique, il se prépare en quelques minutes et se déguste bien frais, à l’apéritif ou en entrée. Suivez le guide, même si vous n’avez jamais cuisiné de votre vie, vous allez y arriver haut la main !

15 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses (huile d'olive) Faible en protéines Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Le gaspacho est un plat modérément énergétique dominé par les lipides de l'huile d'olive, avec une teneur en sucres naturels provenant des tomates.
Protéines : L'apport protéique est faible, à 1, 35 g pour 100 g, ce qui est typique d'une soupe à base de légumes et de pain.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 86 g pour 100 g, principalement due au sel ajouté et à la sauce tabasco, ce qui correspond à un plat assaisonné.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le gaspacho convient comme entrée légère ou comme plat d'été rafraîchissant, idéal pour les journées chaudes.

Par 100 g de recette
92 kcal
Prot. 1.4 g — Gluc. 7.3 g — Lip. 6.5 g
Par portion (4 parts)
225 kcal
Prot. 3.3 g — Gluc. 17.7 g — Lip. 16 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 92 kcal
Lipides
Matières grasses 6.5 g
dont acides gras saturés 0.9 g
Glucides
Glucides totaux 7.3 g
dont sucres 2.4 g
Autres
Protéines 1.4 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.86 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparez votre base de gaspacho

Ouvrez votre boîte de tomates pelées et versez-les dans le bol de votre blender. Ajoutez le concentré de tomate, le vinaigre de Xérès (un vinaigre espagnol doux et légèrement sucré, issu de la région de Jerez en Espagne, qui apporte une profondeur aromatique unique à la recette), l’huile d’olive, le sel, le poivre et la pincée de cumin. Ne soyez pas timide avec l’huile d’olive : c’est elle qui donne au gaspacho son onctuosité et sa richesse en bouche.

2. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse

Lancez le blender à pleine puissance pendant 1 à 2 minutes. L’objectif est d’obtenir une soupe parfaitement lisse, sans aucun morceau. Mixer (action de broyer et d’émulsionner les ingrédients à l’aide d’un appareil électrique pour obtenir une texture homogène) longuement est la clé d’un gaspacho soyeux. Si votre blender est moins puissant, n’hésitez pas à mixer par petites impulsions successives.

3. Filtrez pour une texture parfaite

Versez la préparation à travers une passoire fine (aussi appelée chinois, c’est un ustensile en forme de cône percé de très petits trous qui permet de filtrer une préparation pour en retirer les fibres et les graines) posée au-dessus d’un grand saladier. Appuyez avec le dos d’une cuillère pour extraire le maximum de liquide. Cette étape est facultative mais fortement recommandée si vous souhaitez un gaspacho d’une finesse digne d’un restaurant.

4. Assaisonnez et ajustez

Goûtez votre gaspacho et ajustez l’assaisonnement. Quelques gouttes de tabasco peuvent relever l’ensemble avec beaucoup d’élégance. Si la soupe vous semble trop épaisse, ajoutez un filet d’eau froide et mélangez. L’équilibre entre l’acidité du vinaigre, le gras de l’huile et le sel est la signature d’un bon gaspacho.

5. Réfrigérez avant de servir

Couvrez le saladier avec du film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant au minimum 1 heure, idéalement 2 à 3 heures. Le froid va permettre aux arômes de se développer et de se marier harmonieusement. Macérer (laisser reposer des ingrédients dans un liquide pour qu’ils échangent leurs arômes) le gaspacho au frais est l’étape que beaucoup oublient et qui fait pourtant toute la différence.

6. Dressez et servez

Versez le gaspacho bien frais dans des bols ou des verrines. Déposez quelques croûtons de pain grillé à la surface pour apporter du croquant. Un filet d’huile d’olive en finition, une pincée de poivre fraîchement moulu, et votre gaspacho est prêt à impressionner vos convives. Bravo, vous venez de réaliser une recette digne des meilleures tables espagnoles !

Éléonore Lasalle

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour un gaspacho encore plus savoureux, préparez-le la veille. Une nuit au réfrigérateur permet aux saveurs de se concentrer et de s’harmoniser. Le lendemain, il sera infiniment meilleur. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de pâte de piment doux fumé (pimentón, un condiment espagnol à base de poivrons séchés et fumés, vendu en épiceries fines ou en ligne) pour une touche andalouse très authentique.

Accords mets et vins

Un vin blanc sec et minéral s’accorde parfaitement avec le gaspacho. Optez pour un Manzanilla (un vin blanc sec espagnol issu de la région de Sanlúcar de Barrameda, très proche du Xérès, avec des notes iodées et fraîches), ou plus simplement un Muscadet sur lie bien frais. Pour une option sans alcool, une eau gazeuse citronnée ou un jus de tomate légèrement épicé feront parfaitement l’affaire.

L’info en plus

Le gaspacho, une soupe vieille de plusieurs siècles. Né dans les campagnes andalouses d’Espagne, le gaspacho était à l’origine une soupe paysanne à base de pain rassis, d’ail, d’huile d’olive et de vinaigre. La tomate n’est entrée dans la recette qu’au XVIIIe siècle, après l’introduction de ce légume en Europe depuis les Amériques. Aujourd’hui, il existe des dizaines de variantes : le gaspacho blanc (ajoblanco) à base d’amandes, le gaspacho vert à l’avocat, ou encore le salmorejo (version plus épaisse et crémeuse, typique de Cordoue). La recette que vous venez de réaliser est la version classique, la plus répandue et la plus appréciée dans le monde entier.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • CAPIRETE 20 - Vinaigre de Xérès Réserve (20 ans) - 750 ml
    Un produit espagnol de haute qualité et typique de Jerez de la Frontera (province de Cadix, Andalousie) Le vinaigre de Xérès de CAPIRETE est un ingrédient sain pour la préparation d'une grande variété de plats (assaisonnements, sauces, viandes ou poissons, entre autres exemples) Cet aliment se distingue par son arôme incomparable et puissant, plein de nuances qui rappellent la vanille, les fruits secs et le bois si l'on observe sa couleur acajou profond et ses reflets ambrés brillants L'un des vinaigres gastronomiques les plus vendus à l'étranger
    19,18 €
  • Maille Vinaigre De Vin De Xérès 50cl
    Vinaigre de vin de Xeres Denominación de Origen Protegida Vieilli en fût de chêne 7% d'acidité Chaque recette reflète le raffinement et la passion créative de la Maison, apportant une touche unique à vos plats. Les vinaigres Maille sont filtrés selon une méthode de filtration douce. Un léger dépot peut donc se former. Ce phénomène naturel n'altère en rien la qualité de leur goût.
    21,83 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • LEHMANN Mixeur Plongeant Multifonction 10 en 1, 2000 W, 12 Vitesses et Turbo, 12 Accessoires, Gobelet 800 ml, Hachoir 600 ml & 1500 ml, sans BPA, Écran Numérique Vitess, Protection Anti-rayure
    Mixeur plongeant puissant 2000 W : Avec une vitesse allant jusqu'à 16 500 tr/min, il mixe, hache, râpe et fouette rapidement tous types d'ingrédients. Idéal pour préparer soupes, purées, sauces, smoothies et pâtisseries maison. Set multifonction 10 en 1 : Comprend un bol de 800 ml avec couvercle, un hachoir de 600 ml, un hachoir multifonction de 1,5 L avec disques pour trancher et râper, un accessoire presse-purée, un fouet, un mousseur à lait, deux fouets mélangeurs et deux crochets pétrisseurs. Certains accessoires disposent d’une protection anti-rayures pour aider à préserver les surfaces délicates des casseroles et des poêles. 12 vitesses et fonction Turbo : Adaptez facilement la puissance à chaque recette grâce aux 12 niveaux de vitesse. La fonction Turbo fournit instantanément une puissance maximale. Écran numérique et molette de réglage : L'écran LED affiche clairement la vitesse sélectionnée, tandis que la molette permet un ajustement simple et précis pour chaque recette. Lame en acier inoxydable avec revêtement en titane et protection anti-rayures – La lame dorée de haute qualité avec revêtement en titane garantit un mixage rapide, homogène et précis des ingrédients. La protection sans BPA aide à préserver les surfaces délicates et à réduire le risque de rayures lors de l’utilisation directe dans les casseroles et les récipients.
    84,99 €
  • Braun MultiQuick 9 - Mixeur Plongeant 1200W avec Bol Mixeur 1250ml Noir
    RÉSULTATS ONCTUEUX : Relevez tous les défis grâce à la technologie Active PowerDrive et au puissant moteur de 1200 W, pour des résultats savoureux, onctueux et parfaitement lisses CHOISISSEZ LA VITESSE : Plus vous appuyez, plus la vitesse est rapide ; il suffit d'appuyer sur le bouton de commande pour régler la vitesse de manière intuitive et sans interruption grâce à la technologie Advanced SmartSpeed GARDEZ VOTRE CUISINE IMPECCABLE : profitez de résultats parfaits sans dégâts grâce à la technologie SplashControl qui empêche les projections et garde votre cuisine propre pendant la préparation de soupes ou de sauces CHANGEZ FACILEMENT D'ACCESSOIRE : Deux boutons. Un seul mouvement. Grâce au système EasyClick System Plus, vous changez facilement d'accessoire en appuyant sur les boutons situés sur les côtés du produit. PRÊT POUR TOUTES LES RECETTES : Comprend un blender de 1,25L pour les smoothies et les boissons glacées, un mini-hachoir de 350ml pour hacher rapidement les fromage à pâte dure, les herbes, les carottes; un presse-purée, fouet et un gobelet de 600ml
    131,99 €
  • KitchenCraft Passoire Conique / Passoire Chinois à Grille Fine en Acier Inoxydable (15 cm)
    CONIQUE POUR PLUS DE PRÉCISION : cette passoire en forme de cône garantit que les aliments finiront dans le récipient en dessous et pas à côté GRILLE FINE : farine, glaçage au sucre, pâtes, riz, sauces, tout y passe ! DURABLE : dotée d'un aspect élégant et faite en acier inoxydable léger, solide et antirouille, elle ne fondera pas et ne perdra pas sa couleur PRATIQUE : cette passoire est fournie avec un repose-bol, une double poignée pour un utilisation plus confortable et un anneau de suspension INFORMATIONS UTILES : cette passoire fait 15 cm de longueur et dispose d'une garantie de 12 mois
    17,99 €
    16,99 €
    -6%
  • FM Professional Passoire Chinois en Inox pour Sauces et Bouillons 15 cm
    DESCRIPTION : Égoutter, tamiser, filtrer et frire en toute simplicité avec la passoire inox FM Professional; d'un acier inoxydable haute qualité, la passoire est durable et pratique. LE PETIT + : Sa longue poignée pour vous protéger des éclaboussures d'huile, d'eau, ou de graisse. DIMENSIONS : 15 x 11 cm COMPOSITION : Acier inoxydable CONTENU : 1 passoire inox 15 cm
    8,63 €
    8,30 €
    -4%

Comment présenter le gaspacho ?

La présentation est aussi importante que la recette elle-même. Servez le gaspacho dans des bols à soupe espagnols en céramique, idéalement de couleur terracotta ou blanche, pour rappeler l’esthétique andalouse. Pour un service plus moderne et élégant, des verrines hautes transparentes mettront en valeur la belle couleur rouge du gaspacho. Déposez les croûtons au dernier moment pour qu’ils restent bien croquants. Un filet d’huile d’olive versé en spirale à la surface, une feuille de basilic ou une pincée de fleur de sel en finition : ces petits détails font toute la différence. Utilisez des cuillères à soupe larges pour faciliter la dégustation.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Linnea Lot de 2 bols avec anses 50 cl 100% céramique ROMANE terracotta
    ✔️ Lot de 2 bols avec anses 50 cl 100% céramique ROMANE terracotta ✔️ Composition : 100% céramique - grès ✔️ Dimensions : 18.5 x 8.3 x 12.5 cm ✔️ Contenance : ±50 cl ✔️ Résistance et durabilité : Les bols en grès-céramique sont connus pour leur robustesse. Ils sont moins susceptibles de se fissurer ou de se casser par rapport à d'autres matériaux de vaisselle.
    13,95 €
  • Henten Home 6 Petits Bols à Dessert en Céramique, Petits Bols pour Riz/Dessert/Soupes, Bols à Collation, Bols à Riz, Micro-ondes et Lave-vaisselle Convient, Style Bohème – Multicolore
    Henten Home Lot de 6 bols en porcelaine, pour snacks et sauces, style bohème, 6 modèles et couleurs assorties, bols pour 6 personnes. Le petit bol en porcelaine, tout comme le bol coloré, vous apportera une atmosphère de repas détendue. Ceux-ci sont très colorés et attirent tous les regards. Les motifs bohèmes à l’intérieur et à l’extérieur de la coque reflètent parfaitement le style artistique de la bol. Les bols à soupe en céramique sont fabriqués en céramique résistante, ce qui garantit une longue durée de vie et une résistance aux éclats ou aux cassures. Habilement émaillés pour offrir une surface lisse et brillante, ce qui les rend non seulement fonctionnels, mais aussi visuellement attrayants. Henten Home La collection de bols en céramique haut de gamme est fabriquée à la main pour garantir que chaque bol soit fortement coloré et durable. Peut être utilisé dans les fours à micro-ondes, les lave-vaisselle, les désinfectants, les réfrigérateurs. Résistant aux brûlures et facile à nettoyer. Vous pouvez l'utiliser en toute confiance Le bol coloré apportera une touche de couleur à votre armoire sans être cassé. Laissez ce bol polyvalent goûter vos céréales le matin ou servir des accompagnements au déjeuner. L'ensemble de bols en porcelaine convient à de nombreuses occasions. Cadeau impressionnant, la vaisselle Ess est également parfaite pour tous les âges, familles et amis. Henten Home a sa propre usine, nous sommes spécialisés dans la fabrication de vaisselle en céramique. Dans notre magasin, vous trouverez également d'autres ajouts à la série "Natürlich und Bunt" de la marque Henten Home comme de petites assiettes à sauces, des bols à céréales, des assiettes à gâteau, des assiettes creuses et des assiettes plates.
    29,01 €
  • Glasmark KROSNO 1992 Lot De 6 Coupes À Glace En Verre Transparent Coupes À Dessert Lavables Au Lave-Vaisselle 170 ml
    Apprécie nos coupes à glace modernes, parfaites pour des desserts classiques ou créatifs, du tiramisu aux verrines fruitées. Ces coupes en verre transparent et durable mettent en valeur la beauté de chaque dessert, créant un effet visuel captivant. Idéales pour des tiramisus, des mousses ou même des petites bouchées salées, elles s’adaptent à toutes tes envies. Avec leur forme simple et moderne, ces coupes ajoutent une touche de sophistication à toute décoration de table, qu'elle soit classique ou contemporaine. D’une capacité de 170 ml (82 mm de diamètre, 58 mm de hauteur), ces coupes sont compatibles avec le lave-vaisselle, offrant une grande commodité au quotidien.
    14,83 €
  • Glasmark KROSNO 1992 Lot De 6 Coupes À Glace En Verre Transparent Coupes À Dessert Élégantes 160 ml
    Apprécie nos coupes à glace modernes, parfaites pour des desserts classiques ou créatifs, du tiramisu aux verrines fruitées. Ces coupes en verre transparent et durable mettent en valeur la beauté de chaque dessert, créant un effet visuel captivant. Idéales pour des tiramisus, des mousses ou même des petites bouchées salées, elles s’adaptent à toutes tes envies. Avec leur forme simple et moderne, ces coupes ajoutent une touche de sophistication à toute décoration de table, qu'elle soit classique ou contemporaine. D’une capacité de 160 ml (82 mm de diamètre, 80 mm de hauteur), ces coupes sont compatibles avec le lave-vaisselle, offrant une grande commodité au quotidien.
    14,64 €
Retour en haut