le poulet épinards parmesan séduit avec son alliance de saveurs riches et équilibrées, offrant une réelle explosion de goût à chaque bouchée. parfaitement adapté pour les amateurs de plats réconfortants, ce mets marie à merveille le moelleux du poulet avec la fraîcheur des épinards et le caractère du parmesan. découvrons ensemble cette recette simple et savoureuse qui ravira le palais de toute la famille.
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce plat est énergétique et riche en graisses.
Protéines : Excellent apport en protéines grâce au poulet.
Sel : La teneur en sel est assez élevée.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
169 kcal
Prot. 16 g —
Gluc. 1.3 g —
Lip. 10.5 g
Par portion (4 parts)
517 kcal
Prot. 48.7 g —
Gluc. 4 g —
Lip. 32.2 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 169 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.5 g |
| dont acides gras saturés | 5.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 1.3 g |
| dont sucres | 0.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 16 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sel | 0.66 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparation des épinards
Faites revenir les épinards surgelés dans une poêle avec une cuillère à soupe d’huile d’olive jusqu’à décongélation complète. Égouttez l’excès de liquide.
2. Cuisson du poulet
Ajoutez le poulet en conserve aux épinards, avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et de l’ail en poudre. Laissez mijoter à feu moyen pendant environ 10 minutes.
3. Incorporation du parmesan
Versez la crème liquide dans la poêle et mélangez bien. Saupoudrez de parmesan râpé et continuez la cuisson jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la sauce soit onctueuse.
4. Assaisonnement
Salez et poivrez selon votre goût. Servez chaud directement.
Mon astuce de chef
Pour donner une touche de fraîcheur supplémentaire, ajoutez quelques zestes de citron juste avant de servir. Cela relèvera le goût du plat.
Vin conseillé
Un vin blanc sec, tel qu’un Chardonnay, se mariera à merveille avec la douceur crémeuse du plat.
L’info en plus
Ce plat a des racines profondes dans la cuisine italienne, connue pour ses mariages savoureux de volaille, de légumes verts et de fromage.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
usy G&G Lot de 6 boîtes de viande de poulet dans leur propre jus (6 x 300 g) + bloc usyViande de poulet de qualité supérieure dans son propre jus ? Idéal pour les repas rapides Boîte pratique de 300 g pour une utilisation polyvalente dans les salades, les sandwichs ou les plats chauds Riche en protéines et faible en matières grasses ? Un choix sain pour la nutrition Longue durée de vie grâce à l'emballage en conserve ? Parfait pour la conservation Contenu de la livraison : 36 boîtes de viande de poulet G&G 300 g + bloc usy : Genussmensch29,00 € -
Paul & Louise Envie Du Jour - Filets de poulet rôti à l'estragon 180g - Sachet micro ondable - Prêt en 2 min - À combiner avec nos sachets d'accompagnements - Légumineuses ou CéréalesSachet Filets de poulet rôti à l'estragon 180g - Nutriscore B 100% Viande Française Sachet à combiner avec un de nos sachets d'accompagnements "ENVIE DU JOUR". Avec les 20 recettes de notre gamme , possibilité de réaliser 100 plats différents. Recette cuisinée dans nos ateliers de Saint Sébastien Sur Loire Stockage à température ambiante - Longue conservation2,95 €2,80 €-5%
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
INGENIO EMOTION, Set 4P, Inox non revêtuCUISINEZ PLUS INTELLIGEMMENT: faites griller, mijoter, rôtir et cuire tous vos plats avec des ustensiles dotés d'une poignée amovible pratique, qui s'empilent et se nettoient facilement CONTENU: poêles 22/24/28cm en acier inoxydable et poignée amovible FORMAT IDÉAL: idéal pour maîtriser de nouvelles recettes comme un pro, qu'il s'agisse d'une sole meunière digne d'un restaurant ou d'une entrecôte saisie à la perfection POIGNÉE SOLIDE: la poignée amovible brevetée et sécurisée peut supporter jusqu'à 10kg (tests internes) et est garantie 10ans ACIER INOXYDABLE GARANTI 5ANS: assurant des performances et une fiabilité longue durée, découvrez un produit de qualité supérieure conçu pour durer99,99 €59,99 €-40% -
MENASTYL - Lot de 3 poêles inox 18/10 amovibles Iris Inox sans PFAS - Tous feux dont induction, four, réfrigérateur et lave-vaisselle - Empilables et résistantes - Poignée double sécuritéACIER INOXYDABLE 18/10 PREMIUM : Conçue en inox 18/10 de haute qualité, la poêle inox iris Menastyl garantit une excellente résistance aux rayures, à la corrosion et aux températures élevées pour une cuisson saine et durable au quotidien. POIGNÉE AMOVIBLE DOUBLE SÉCURITÉ : La poignée en bakélite et silicone est équipée d’un système de verrouillage sécurisé (loquet + boutons) pour un usage simple, stable et sûr. Elle se retire facilement pour un rangement optimisé et compact. COMPATIBLE TOUS FEUX ET FOUR : Avec son fond sandwich renforcé, la poêle en inox iris assure une diffusion optimale de la chaleur. Compatible tous feux dont induction, elle passe également au four, au réfrigérateur et au lave-vaisselle. CUISSON SAINE ET SANS ACCROCHER : L’acier inoxydable préserve la saveur naturelle des aliments sans revêtement chimique ni PFAS. Grâce au test de la goutte d’eau, vos préparations n’accrochent pas et vous profitez d’une cuisson saine et savoureuse. GAIN DE PLACE GRÂCE À L’EMPILABILITÉ : Les casseroles et poêles de la gamme Iris Inox s’empilent parfaitement pour un rangement facile et optimisé dans vos placards. Ce lot contient 3 poêles empilables de 20 cm, 24 cm et 28 cm.39,95 €
-
Moulinex Presse-agrume électrique, Double rotation, Capacité 0.45 L, Ultra Compact, Noir PC120870GRANDE CAPACITE : Avec sa capacité de 450 ml, ce presse-agrume produit suffisamment de jus pour remplir plusieurs verres AUTO ON/OFF : Il suffit d'appuyer sur le cône pour que le pressage commence JUS DELICIEUX : la rotation du cône dans les deux sens permet d'obtenir un jus de grande qualité avec la même quantité d'agrumes REPARABILITE 15 ANS AU JUSTE PRIX : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l’environnement et à la réduction des déchets PROTECTION CONTRE LA POUSSIERE : Le couvercle protège le jus de la poussière et des autres particules, ce qui vous permet de l'utiliser à tout moment sans lavage supplémentaire RANGEMENT FACILE : Grâce à son cordon de rangement, le presse-agrume Ultra Compact est très facile à ranger29,99 €15,21 €-49% -
Moulinex Presse-agrumes électrique, Capacité 0,6 L, 25 W, Sélecteur de Pulpe, Extraction maximum des jus, Rangement pratique, Marche/arrêt automatique, Vitapress PC300B10, BlancSIMPLICITE D'UTILISATION : Une simple pression sur le cône suffit pour que le jus des fruits commence à s'écouler IDEAL : grâce à ses deux filtres vous pouvez choisir votre jus avec ou sans pulpe DOUBLE SENS DE ROTATION : les 2 sens de rotation du cône garantissent une quantité de jus plus conséquente PRATIQUE : grâce à son couvercle de protection, votre presse agrumes est toujours propre Réparabilité 15 ans, Garantie 2 ans20,91 €
Comment présenter
servez ce plat dans de belles assiettes creuses en porcelaine pour conserver la chaleur et mettre en valeur la sauce crémeuse. accompagnez de couverts en inox pour une présentation élégante.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Assiettes Plates Assiette Creuse Porcelaine - Lot de 6 Assiette a Pates | Salade | Soupe | Dessert | Risotto - 680 ml - 20×4 cm【Excellente qualité】 Ces ensembles de assiettes creuses sont faits de céramique durable et de glaçure colorée sûre. Ils sont sans plomb, sans cadmium et sans danger. Ne vous inquiétez pas des substances nocives qui pénètrent dans vos aliments. 【Application】Ce plat multifonctionnel est très approprié comme assiettes à pâtes, plat a salade, assiette à soupe, assiette à risotto, assiette à dessert, à steak, hors d'oeuvre etc. C'est un compagnon idéal dans la vie quotidienne. 【Profondeur optimale】Cette assiette pates creuse de 4 cm de profondeur, d'une contenance de 680 ml, diamètre 20 cm, et peut être empilé. Idéal pour les amateurs de pâtes. 【Assiettes plates design unique】Nos assiette porcelaine sont différents de la vaisselle conventionnelle avec le même design. Nos set assiettes 6 personnes est différent en couleur et en design. Différentes couleurs peuvent correspondre à vos différents styles et en même temps ajouter de nombreuses couleurs vives à votre cuisine. 【Facile à nettoyer et passe au micro-ondes】 Ces assiette ceramique vont au micro-ondes et au lave-vaisselle. Il suffit de rincer à l'eau tiède et au savon ou de le mettre au lave-vaisselle pour un nettoyage rapide.34,99 € -
vancasso Série SELENE Lot de 6 Grands Bols à Pâtes, 1200ML Assiette Creuse en Porcelaine Bleu et Blanc, Saladier pour Cuisine, Passe au Four, Lave-vaisselle et Micro-ondes, Style ChinoisLot de 6 Bols à Pâtes: Ces bols à pâtes mesurent 5,4 cm de profondeur et 21,6cm de diamètre, Capacité: 1200ml. Ils peuvent être remplacées comme assiettes pour répondre aux besoins des différentes cuisines, adaptées pour les repas quotidiens décontractés en famille ou les dîners formels Esthétique Moderne Bleu: La série SELENE, arbore un design exclusif inspiré du style chinois classique blanc et bleu. Une addition distinctive et élégante pour votre intérieur. Idéal pour un usage quotidien, les petits-déjeuners légers, les dîners festifs ou les pique-niques du week-end. Produit de Qualité Supérieure: Fabriqué en porcelaine bleu et blanc de qualité supérieure, le set de vaisselle est résistant à la chaleur et ne se casse pas facilement à haute température. Passe au micro-ondes, au lave-vaisselle et facile d'entretien ; comme cadeau impressionnant, la vaisselle est également parfaite pour tous les âges, familles et amis Large Utilisation: Le lot d'assiettes est polyvalent. Qu'il s'agisse d'un brunch décontracté entre amis, de repas de famille, de fêtes à thème ou d'un dîner élégant, nos bols en céramique sont assez polyvalents pour enrichir toute occasion Service Client Exceptionnel: Nous nous engageons à vous offrir une expérience satisfaisante. Pour toute question concernant cet ensemble de vaisselle, notre service client est à votre disposition. Votre satisfaction est notre priorité absolue.46,99 €
